Psicóloga online para adultos do Rio de janeiro RJ e de todo o Brasil, com atuação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e práticas baseadas em evidências.
Júlia Félix Soares-CRP 05/75522
A ansiedade nem sempre aparece como crise. Às vezes, ela se manifesta como:
Você até tenta descansar, mas sua mente não desliga
Você tem aquela ideia constante de “não consigo”, “não vou dar conta”…
Você sabe que deveria parar de pensar nisso, mas os pensamentos voltam.
Isso tudo cansa! Mas não é defeito de personalidade. É um padrão emocional que pode ser compreendido e modificado.
Você não precisa saber explicar o que sente.
Um espaço seguro para falar sobre o que está apostando, no seu ritmo e sem medo de ser julgado(a). A terapia não é uma conversa mecânica: existe escuta, presença e compreensão daquilo que você está vivendo.
Não olhamos apenas para o problema. Entendemos o ciclo que o mantém.
Pensamentos → emoções → comportamentos → consequências.
Juntos, identificamos os padrões que estão por trás disso, e começamos a construir novas formas de resposta para que você não fique preso no mesmo ciclo.
Menos dependência, mais autonomia
Método não significa tratamento engessado.
Mesmo utilizando uma abordagem estruturada e protocolos baseados em evidências, seu tratamento é construído de acordo com sua história, suas necessidades, seus objetivos e o momento que você está vivendo. Você não é um caso dentro de um protocolo.
O que você aprende na sessão precisa fazer sentido fora dela.
O objetivo não é fazer você depender da terapia para sempre.
A terapia é um espaço para compreender o que está acontecendo, desenvolver novas habilidades e construir recursos para lidar melhor com os desafios da vida. Ao longo do processo, você aprenderá a usar essas ferramentas também fora da sessão, tornando-se cada vez mais capaz de enfrentar as situações por conta própria.
Conhecimento científico aplicado à sua realidade.
A terapia utiliza estratégias e técnicas respaldadas pela ciência, escolhidas de acordo com aquilo que pode realmente ajudar no seu caso. O objetivo não é seguir tendências ou oferecer soluções prontas, mas utilizar o que a psicologia tem de melhor para favorecer mudanças reais.
Meu nome é Julia , sou psicóloga com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e pós-graduanda em uma abordagem baseada em evidências.
Ao longo da minha prática, percebi que muitas pessoas que chegam à terapia se sentem sobrecarregadas, presas em pensamentos repetitivos e tentando dar conta de tudo sozinhas , o que com o tempo aumenta ainda mais a ansiedade e o desgaste emocional.
Em alguns momentos da minha trajetória, também entendi, na prática, o quanto lidar com a própria mente pode ser desafiador .
Por isso, meu trabalho é voltado para ajudar pessoas que convivem com ansiedade, insegurança e autocrítica excessivas a desenvolverem mais claramente, segurança emocional e autonomia , de forma estruturada e consistente.
Acredito em uma prática acolhedora, mas também técnica .
A terapia é um espaço seguro, mas também um espaço de construção, onde você aprende, aos poucos, a entender e lidar melhor com o que sente e pensa .
Meu objetivo não é que você dependa da terapia, mas que, ao longo do processo, se sinta mais seguro para lidar com a sua própria mente .
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A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica baseada em evidências, focada na compreensão e modificação de padrões de pensamento e comportamento disfuncionais. Ela empregou a psicoeducação para capacitar os indivíduos a compreender suas necessidades emocionais e desenvolver habilidades práticas para lidar com desafios. Amplamente utilizado, é considerado padrão ouro no tratamento de ansiedade, depressão, transtornos alimentares, estresse, entre outros.
Em conformidade com as diretrizes éticas do Conselho Federal de Psicologia, os valores das sessões não são divulgados neste site.
Entre em contato comigo para receber informações sobre os valores, disponibilidade de horários e funcionamento do atendimento. Será um prazer esclarecer suas dúvidas.
Sim, a confidencialidade é uma prioridade absoluta no ambiente terapêutico. Isso significa que tudo o que é discutido durante as sessões de terapia é confidencial.
Procure estar em um local tranquilo e privado, onde você se sinta à vontade para conversar com liberdade. Também é importante testar sua conexão com antecedência. Se possível, utilize fones de ouvido para garantir mais privacidade e uma melhor qualidade de áudio durante a sessão.
As sessões são realizadas de forma ONLINE por meio de plataformas seguras de videoconferência, como o Google Meet, que facilitam o processo ao oferecer uma maneira conveniente e confiável de realizar terapia online.
Durante as sessões, os pacientes têm a oportunidade de discutir seus problemas, explorar seus pensamentos e sentimentos, aprender habilidades de enfrentamento e trabalhar em direção aos seus objetivos terapêuticos, tudo isso com o apoio e orientação do terapeuta.
Cada sessão tem uma duração padrão de aproximadamente 50 minutos.
No seu primeiro encontro de terapia, você pode esperar um ambiente acolhedor e sem pressão. Este é um momento para você e o terapeuta se conhecerem melhor.
A psicóloga é quem conduzirá a sessão, permitindo que você compartilhe suas preocupações, dúvidas e quaisquer expectativas que tenha em relação à terapia. É uma oportunidade para esclarecer dúvidas sobre o processo terapêutico e discutir suas metas e necessidades.
O agendamento de sessões é feito entrando em contato diretamente pelo whatsapp. (21)977318087