Sua mente não desacelera, mesmo quando você tenta descansar?
Existe uma forma de lidar com isso sem precisar lutar o tempo todo contra a própria mente.
Talvez você não esteja falhando
Só esteja preso em um padrão que ainda não aprendeu a lidar.
A ansiedade nem sempre aparece como crise. Às vezes, ela se manifesta como:
Sensação de insuficiência
Às vezes vem aquela sensação constante de “não sou suficiente”…
Dificuldade de descansar
Você até tenta descansar, mas sua mente não desliga
Pensamentos repetitivos
E fica preso nos mesmos pensamentos, como se eles voltassem sozinhos
Isso não é defeito de personalidade. É um padrão emocional que pode ser compreendido e modificado .
O que diferencia meu trabalho?
Não olhamos apenas para a ansiedade em si, mas para o que faz ela continuar voltando.
Juntos, identificamos os padrões que estão por trás disso, para que você não fique preso no mesmo ciclo.
Uso de estratégias baseadas em evidências científicas, mas adaptadas à sua realidade de forma prática, clara e possível de aplicar no dia a dia.
Você não depende de terapia para sempre.
Ao longo do processo, desenvolve habilidades para lidar com seus pensamentos, emoções e decisões com mais segurança.
A terapia não é solta ou sem rumo.
Existe uma estrutura que te ajuda a entender onde você está, para onde quer ir e quais passos fazem sentido no seu processo.
Sobre mim
Sobre mim
Meu nome é Julia, sou psicóloga com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e pós-graduanda em uma abordagem baseada em evidências.
Ao longo da minha prática, percebi que muitas pessoas chegam à terapia se sentindo sobrecarregadas, presas em pensamentos repetitivos e tentando dar conta de tudo sozinhas, o que com o tempo aumenta ainda mais a ansiedade e o desgaste emocional.
Em alguns momentos da minha própria trajetória, também entendi, na prática, o quanto lidar com a própria mente pode ser desafiador.
Por isso, meu trabalho é voltado para ajudar pessoas que convivem com ansiedade, insegurança e autocrítica excessiva a desenvolverem mais clareza, segurança emocional e autonomia, de forma estruturada e consistente.
Acredito em uma prática acolhedora, mas também técnica.
A terapia é um espaço seguro, mas também um espaço de construção, onde você aprende, aos poucos, a entender e lidar melhor com o que sente e pensa.
Meu objetivo não é que você dependa da terapia, mas que, ao longo do processo, se sinta mais seguro para lidar com a sua própria mente.
Julia Félix Soares
Psicóloga | CRP 05/75522
Se isso fez sentido pra você, talvez seja o momento de começar a olhar para isso com mais cuidado.
Avaliações
Gostei muito ❤️
Uma Excelente Profissional, super competente.
“Excelente profissional, com sensibilidade e precisão na condução do processo terapêutico. Sua abordagem ética e acolhedora torna cada sessão enriquecedora e transformadora.”
Dra Júlia é uma excelente profissional, não me vejo sem as seções de terapia. Super grato por toda ajuda e diferença que faz na minha vida hoje.
Muito atenciosa e profissional!
Simplesmente a melhor!!!!
Dr. Júlia é uma profissional incrível! Desde o primeiro atendimento me senti à vontade para falar sobre minhas questões. Sua escuta atenta e seu jeito tranquilo fazem toda a diferença no processo terapêutico. Sou muito grato pelo apoio e pelo cuidado!
Perguntas Frequentes
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica baseada em evidências, focada na compreensão e modificação de padrões de pensamento e comportamento disfuncionais. Ela empregou a psicoeducação para capacitar os indivíduos a compreender suas necessidades emocionais e desenvolver habilidades práticas para lidar com desafios. Amplamente utilizado, é considerado padrão ouro no tratamento de ansiedade, depressão, transtornos alimentares, estresse, entre outros.
De acordo com o Código de Ética Profissional da Psicologia, os valores de atendimento não podem ser divulgados como forma de publicidade.
No primeiro contato, explique valores e formas de funcionamento, para que seja possível escolher com tranquilidade ou que faça mais sentido para o seu momento.
Sim, a confidencialidade é uma prioridade absoluta no ambiente terapêutico. Isso significa que tudo o que é discutido durante as sessões de terapia é confidencial.
Procure estar em um local tranquilo e privado, onde você se sinta à vontade para conversar com liberdade. Também é importante testar sua conexão com antecedência. Se possível, utilize fones de ouvido para garantir mais privacidade e uma melhor qualidade de áudio durante a sessão.
As sessões são realizadas de forma ONLINE por meio de plataformas seguras de videoconferência, como o Google Meet, que facilitam o processo ao oferecer uma maneira conveniente e confiável de realizar terapia online.
Durante as sessões, os pacientes têm a oportunidade de discutir seus problemas, explorar seus pensamentos e sentimentos, aprender habilidades de enfrentamento e trabalhar em direção aos seus objetivos terapêuticos, tudo isso com o apoio e orientação do terapeuta.
Cada sessão tem uma duração padrão de aproximadamente 50 minutos.
No seu primeiro encontro de terapia, você pode esperar um ambiente acolhedor e sem pressão. Este é um momento para você e o terapeuta se conhecerem melhor.
A psicóloga é quem conduzirá a sessão, permitindo que você compartilhe suas preocupações, dúvidas e quaisquer expectativas que tenha em relação à terapia. É uma oportunidade para esclarecer dúvidas sobre o processo terapêutico e discutir suas metas e necessidades.
O agendamento de sessões é feito entrando em contato diretamente pelo whatsapp. (21)977318087