Sua mente não desacelera, mesmo quando você tenta descansar?
Existe uma forma de lidar com isso sem precisar lutar o tempo todo contra a própria mente.
Talvez você não esteja falhando
Só esteja preso em um padrão que ainda não aprendeu a lidar.
A ansiedade nem sempre aparece como crise. Às vezes, ela se manifesta como:
Sensação de insuficiência
Às vezes vem aquela sensação constante de “não sou suficiente”…
Dificuldade de descansar
Você até tenta descansar, mas sua mente não desliga
Pensamentos repetitivos
E fica preso nos mesmos pensamentos, como se eles voltassem sozinhos
Isso não é defeito de personalidade. É um padrão emocional que pode ser compreendido e modificado .
O que diferencia meu trabalho?
Foco no que mantém o problema (não só no que você sente)
Não olhamos apenas para a ansiedade em si, mas para o que faz ela continuar voltando. Juntos, identificamos os padrões que estão por trás disso, para que você não fique preso no mesmo ciclo.
Estratégias baseadas na ciência, adaptadas à sua realidade
Uso estratégias baseadas em evidências científicas, mas adaptadas à sua realidade de forma prática, clara e possível de aplicar no dia a dia.
Menos dependência, mais autonomia
Você não depende da terapia para sempre. Ao longo do processo, desenvolve habilidades para lidar com seus pensamentos, emoções e decisões com mais segurança.
Um processo com direção (sem ficar perdido)
A terapia não é solta ou sem rumo. Existe uma estrutura que te ajuda a entender onde você está, para onde quer ir e quais passos fazem sentido no seu processo
Um espaço acolhedor - mas também de mudança
Aqui você encontra um espaço seguro para se expressar, mas também um espaço ativo de construção onde acolhimento e mudança caminham juntos.
Sobre mim
Sobre mim
Meu nome é Julia, sou psicóloga com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e pós-graduanda em uma abordagem baseada em evidências.
Ao longo da minha prática, percebi que muitas pessoas chegam à terapia se sentindo sobrecarregadas, presas em pensamentos repetitivos e tentando dar conta de tudo sozinhas, o que com o tempo aumenta ainda mais a ansiedade e o desgaste emocional.
Em alguns momentos da minha própria trajetória, também entendi, na prática, o quanto lidar com a própria mente pode ser desafiador.
Por isso, meu trabalho é voltado para ajudar pessoas que convivem com ansiedade, insegurança e autocrítica excessiva a desenvolverem mais clareza, segurança emocional e autonomia, de forma estruturada e consistente.
Acredito em uma prática acolhedora, mas também técnica.
A terapia é um espaço seguro, mas também um espaço de construção, onde você aprende, aos poucos, a entender e lidar melhor com o que sente e pensa.
Meu objetivo não é que você dependa da terapia, mas que, ao longo do processo, se sinta mais seguro para lidar com a sua própria mente.
Julia Félix Soares
Psicóloga | CRP 05/75522
Se isso fez sentido pra você, talvez seja o momento de começar a olhar para isso com mais cuidado.
Avaliações
Gostei muito ❤️
Uma Excelente Profissional, super competente.
“Excelente profissional, com sensibilidade e precisão na condução do processo terapêutico. Sua abordagem ética e acolhedora torna cada sessão enriquecedora e transformadora.”
Dra Júlia é uma excelente profissional, não me vejo sem as seções de terapia. Super grato por toda ajuda e diferença que faz na minha vida hoje.
Muito atenciosa e profissional!
Simplesmente a melhor!!!!
Dr. Júlia é uma profissional incrível! Desde o primeiro atendimento me senti à vontade para falar sobre minhas questões. Sua escuta atenta e seu jeito tranquilo fazem toda a diferença no processo terapêutico. Sou muito grato pelo apoio e pelo cuidado!
Perguntas Frequentes
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica baseada em evidências, focada na compreensão e modificação de padrões de pensamento e comportamento disfuncionais. Ela empregou a psicoeducação para capacitar os indivíduos a compreender suas necessidades emocionais e desenvolver habilidades práticas para lidar com desafios. Amplamente utilizado, é considerado padrão ouro no tratamento de ansiedade, depressão, transtornos alimentares, estresse, entre outros.
De acordo com o Código de Ética Profissional da Psicologia, os valores de atendimento não podem ser divulgados como forma de publicidade.
No primeiro contato, explique valores e formas de funcionamento, para que seja possível escolher com tranquilidade ou que faça mais sentido para o seu momento.
Sim, a confidencialidade é uma prioridade absoluta no ambiente terapêutico. Isso significa que tudo o que é discutido durante as sessões de terapia é confidencial.
Procure estar em um local tranquilo e privado, onde você se sinta à vontade para conversar com liberdade. Também é importante testar sua conexão com antecedência. Se possível, utilize fones de ouvido para garantir mais privacidade e uma melhor qualidade de áudio durante a sessão.
As sessões são realizadas de forma ONLINE por meio de plataformas seguras de videoconferência, como o Google Meet, que facilitam o processo ao oferecer uma maneira conveniente e confiável de realizar terapia online.
Durante as sessões, os pacientes têm a oportunidade de discutir seus problemas, explorar seus pensamentos e sentimentos, aprender habilidades de enfrentamento e trabalhar em direção aos seus objetivos terapêuticos, tudo isso com o apoio e orientação do terapeuta.
Cada sessão tem uma duração padrão de aproximadamente 50 minutos.
No seu primeiro encontro de terapia, você pode esperar um ambiente acolhedor e sem pressão. Este é um momento para você e o terapeuta se conhecerem melhor.
A psicóloga é quem conduzirá a sessão, permitindo que você compartilhe suas preocupações, dúvidas e quaisquer expectativas que tenha em relação à terapia. É uma oportunidade para esclarecer dúvidas sobre o processo terapêutico e discutir suas metas e necessidades.
O agendamento de sessões é feito entrando em contato diretamente pelo whatsapp. (21)977318087